31分钟跑5公里什么水平

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ˇ▂ˇ 31分钟跑5公里什么水平5公里用时25分钟都是非常普遍的一件事，而由于生理构造的原因，男跑者5公里的成绩普遍要比女跑者好，那些能够5公里跑进20分钟以内的人绝对是很多人眼中的大神，不仅仅需要天赋，还需要很大的有氧运动作为基础，对于女跑者来说更难。而就在北京时间的12月31日，在西班牙举行的一场等我继续说。

每天跑5公里，10来分钟跑完，一点也不费力，当时觉得自己很牛，跑了一段时间就发现膝盖受伤了，而且还很难恢复。所以广大喜欢跑步或者准备跑等我继续说。 合理安排跑步和休息的时间，可以减少对膝盖的伤害。以上，大家一起合理的健康的漫跑追风吧。阅读更多跑鞋精彩内容，可前往什么值得买查看

只需要3公里跑进12分钟，5公里跑进20分钟就行了啊。虽然是废话，但也说明一个道理，10公里40分钟这个目标不是谁都能追求或追求得到的，这是一个循序渐进的过程，得需要一点基础的，或许没到需要天赋的地步，毕竟10公里跑进34分钟才有二级运动员的水平，但也需要付出巨大的努力。我小发猫。